Le jeu des directions est un exercice dynamique qui améliore la réactivité, les appuis vifs et l’écoute en situation de combat. Il simule une esquive rapide face à une attaque imaginaire.
Déroulement de l’exercice
- Matériel : Un pao léger ou un bâton mousse pour guider les déplacements.
- Placement : Les enfants sont en garde, prêts à réagir aux signaux de l’entraîneur.
- Réaction : L’entraîneur pointe dans une direction, et tous doivent se déplacer rapidement dans la direction opposée.
- Exemple : Si le coach pointe vers la gauche, les enfants se déplacent vers la droite.
🎯 Cet exercice stimule la vitesse de réaction et l’anticipation des mouvements adverses.
Variantes et Adaptations
- 📢 Code verbal : Remplacer les directions par des mots-clés (exemple : « Feu ! » pour avancer, « Glace ! » pour reculer).
- 🎨 Code couleur : Utiliser des plots de couleur (exemple : rouge = gauche, bleu = droite) pour un apprentissage visuel.
- ⏳ Challenge : Réduire progressivement le temps de réaction pour tester la rapidité des participants.
Conseils de Mise en Place
- ✅ Veiller à ce que les enfants gèrent bien leur garde en déplacement.
- ✅ Commencer lentement, puis accélérer le rythme pour améliorer la réactivité.
- ✅ Expliquer clairement chaque signal avant de commencer l’exercice.
🔥 Ce jeu est parfait pour apprendre à réagir vite et améliorer les déplacements en combat ! 🥊🚀
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