Jeux de la statue (enfants)

Partie Technique : Apprentissage de la Garde et Déplacement

La position de garde est un élément fondamental en K-1 et en sports de combat. Cet exercice permet aux enfants de comprendre l’importance d’une garde solide et d’un déplacement fluide.

Position de Garde K-1

• Pieds écartés pour une base stable.
• Garde latéralisée (gauche/droite) selon leur bras fort.
• Mains protégeant le visage, coudes proches du buste.
• Déplacement dans tous les sens sans se cogner avec les autres.

Les enfants évoluent librement dans la salle en gardant leur garde et en travaillant leurs appuis.

Exercice Clé : Le Jeu des Statues

🎯 Objectif : Apprendre à maintenir une garde haute et une posture stable.

1. Au signal « Stop« , tous les enfants doivent figer leur position en garde solide, comme des statues.
2. L’entraîneur tente alors de toucher doucement (avec une patte d’ours ou un gant) le front ou le ventre de chaque enfant.
3. Si un enfant est touché, il a « perdu » sa garde et doit réaliser un petit gage amusant (exemple : 2 sauts étoiles).
4. L’exercice reprend après chaque test, encourageant ainsi à maintenir une garde active en permanence.

Conseils et Variantes

• 🛠 Variante : Ajout d’un signal sonore – L’entraîneur peut utiliser un sifflet ou un mot-clé pour plus de réactivité.
• 🔥 Challenge : Augmenter la difficulté – Ajouter des feintes ou des déplacements imprévisibles.
• ✅ Encouragements – Insister sur l’importance de la concentration et de la réactivité.

🥊 Cet exercice est parfait pour habituer les jeunes pratiquants à garder leurs mains hautes et à rester vigilants en combat ! 🔥