Cet exercice ludique et dynamique améliore la réactivité, la gestion de la distance et la coordination. Il est idéal pour préparer les combattants à l’esquive et aux attaques en mouvement. Déroulement de l’Exercice Stratégies et Variantes Bénéfices de l’Exercice 💡 Cet exercice est une excellente préparation aux esquives et aux Lire la suite…
Ce parcours ludique est conçu pour échauffer tout le corps tout en habituant les enfants à garder une posture de combat en mouvement. Il améliore la condition physique et renforce la stabilité en garde. Installation et Matériel Déroulement du Parcours Bénéfices de l’Exercice 💡 Ce parcours est idéal pour débuter Lire la suite…
Le jeu des directions est un exercice dynamique qui améliore la réactivité, les appuis vifs et l’écoute en situation de combat. Il simule une esquive rapide face à une attaque imaginaire. Déroulement de l’exercice 🎯 Cet exercice stimule la vitesse de réaction et l’anticipation des mouvements adverses. Variantes et Adaptations Lire la suite…
Le jeu du miroir est un excellent exercice d’échauffement spécifique pour le kickboxing et la boxe. Il permet de travailler la garde, les déplacements et la réactivité. Déroulement de l’exercice Variantes et Adaptations Conseils pour une exécution efficace 🔥 Cet exercice est idéal pour améliorer la coordination et la réactivité Lire la suite…
Le jeu de tag (ou jeu du loup) est un excellent exercice pour dynamiser un échauffement tout en développant la réactivité et l’endurance des enfants. Cette variante inclut un défi physique pour rendre l’activité encore plus engageante et bénéfique. Objectifs de l’exercice Activation du cardio et de la vitesse de Lire la suite…
Développer la réactivité et la concentration.
Travailler la condition physique à travers différents types d’exercices.
Favoriser l’esprit d’équipe et la coordination.