Base
Front Kick
Defense Front Kick
PAO
Enchainement
Enfants
Jeu des Directions
- Un pao léger ou un bâton mousse pour guider les déplacements.
- Les enfants sont en garde, prêts à réagir aux signaux de l’entraîneur.
- L’entraîneur pointe dans une direction, et tous doivent se déplacer rapidement dans la direction opposée
Jeux du loup
- Un enfant est désigné pour commencer en tant que “loup”
- Le “loup” doit toucher les autres enfants
- Les enfants qui se font toucher doivent réaliser un défi (pompes, squat ..)
Locomotion
- 4 cônes placés aux coins de la salle.
- Les enfants sont répartis en groupes
- À chaque cône, ils réalisent un mini-défi avant de poursuivre