• technique

  Défense Complète (enfants)

• technique

  Parades de Base sur les Coups de Poing (enfants)

• technique

  Jeux de la statue (enfants)

• Specifique

  Jeux du miroir (enfants)

• general

  Course de Sprint et Touche (enfants)

• Specifique

  Le Relais Punching-Ball

• general

  Parcours de Tatamis (enfants)

• Theorie

  Les fréquences Cardiaque

• Renforcement

  Elevation latéral de la Jambe

• Methode

  Ratio aerobie anaerobie

• Etirement

  Drill étirement des jambes