fréquence cardiaque de réserve

Cet article explore la formule de Gellish et la fréquence cardiaque de réserve, des outils essentiels pour optimiser l’entraînement et améliorer la performance physique. Découvrez comment calculer votre FCmax et FCR pour personnaliser vos séances d’entraînement et atteindre vos objectifs de condition physique.